Физическая культура и спорт в России. Правила игры в мини-футбол. Зал, площадка для игры в мини-футбол, разметка, оборудование. Техника безопасности на тренировках.

-  Беседа на тему «Спорт, как средство формирования здорового образа жизни.

-       осмотр площадки до начала занятия.

-       просмотр на пригодность инвентаря.

-       беседа на тему: «Великие тренеры России».

-       обзор соревнований по футболу: первенство и кубок России среди команд мастеров.

- беседа на тему: «Техника безопасности  в спортивном зале во время тренировок»

Практика:

-       составления личного распорядка дня и режима  питания.

-       обтирание, обливание и ножные ванны, как гигиенические и закаливающие процедуры.

-       дневник самоконтроля.

-       определить ЧСС в покое и после нагрузки.

-       устный опрос на тему: « Предупреждение травм в футболе».

-       Практика:

-       поднимание и опускание рук в стороны, вперёд, круговые вращения, сгибание, разгибание рук в упоре. Наклоны туловища вперёд и в стороны.

-       выпады вперёд, в сторону, назад.

-       прыжки в полу приседе.

-       упражнения с набивным мечом(1-2 кг.)

-       акробатические упражнения (кувырки вперёд с шага, длинный кувырок вперёд, кувырок назад из приседа).

-       упражнения в висах и упорах (подтягивание:2 подхода по 5 раз; из упора лёжа сгибание и разгибание рук:2 подхода по 4-5 раз).

-       Легкоатлетические упражнения.

-       подвижные игры и эстафеты: «Бой петухов», «защита крепости», эстафеты с преодолением препятствий.

-       спортивные игры, ручной мяч.

-       специальные упражнения для развития быстроты.

-       специальные упражнения для развития ловкости.

Практика:

-       анализ выполнения технических приёмов и их применение в игровых ситуациях.

-       техника передвижения – виды бега: по прямой, изменяя скорость  и направление; приставным шагом; повороты во время бега налево и направо.

-       удары по мячу головой. Удары серединой лба без прыжка и в прыжке, с места и с разбега.

-       удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногой: внутренней стороной стопы, внутренней и внешней частью подъёма по неподвижному мячу.

-       остановка мяча подошвой и внутренней стороной катящегося и опускающего мяча - на месте, в движении вперёд и назад, подготавливая мяч для поступающих действий.

-       ведение мяча внешней частью, внутренней частью подъёма и внутренней стороной стопы: правой, левой ногой поочерёдно.

-       обманные движения (финты). Обучение финтам: после замедления бега или остановки - неожиданный рывок с мячом: во время ведения внезапная отдача мяча назад откатывая его подошвой партнёру, находящемуся сзади.

-       отбор мяча. Перехват мяча - быстрый выход на мяч с целью определить соперника, которому адресована передача мяча.

-       вбрасывание мяча из-за боковой линии с места из положения ноги вместе и шага.

-       техника игры вратаря. Основная стойка вратаря. Передвижение в воротах без мяча и в сторону приставным, скрестным шагом и скачками на двух ногах. Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке.

  Практика:

-       упражнение для развития умения «видеть поле». Выполнение заданий по зрительному сигналу.

-       тактика нападения. Индивидуальные действия без мяча. Правильное расположение на футбольном поле.

-       тактика нападения. Индивидуальные действия с мячом. Применение необходимого способа остановок в зависимости от направления, траектории и скорости мяча.

-       тактика нападения. Групповые действия. Взаимодействие двух и более игроков. Уметь точно и своевременно выполнять передачу в ноги партнёру, на свободное место, на удар.

-       тактика защиты. Индивидуальные действия. Правильно выбирать позицию по отношению опекаемого игрока и противодействие получению им мяча.

-       тактика защиты. Групповые действия. Противодействие комбинации «стенка».

-       тактика защиты вратаря. Уметь выбирать правильную позицию в воротах при различных ударах в зависимости от «угла удара», разыграть удар от своих ворот, ввести мяч в игру (после ловли).

-       учебные игры.

Практика:

-       выступления проводятся согласно календарному плану спортивных мероприятий по правилам игры в «малый футбол».